转入到三九寒天，也随之步入了冬天最热的天气，气温一天比一天较低，本身就怕冷的女性朋友堪称实在手脚冰凉，晚上冻得无法入睡，不会影响到第二天的工作和生活。一些女性为了穿漂亮的衣服御寒工作做到得过于，或者是为了保持身材而增加饮食热量的摄取，这些都会造成手脚冰凉情况的激化。

那么，冬天女性手脚冰凉是怎么回事呢？冬天手脚冰凉是少见现象，特别是在对于女性来讲，由于天气严寒，人体血管收缩、血液转往能力弱化，使得手脚尤其是指尖部分血液循环通畅，也就是人们经常说道的神经末梢循环不当。此外，肌肉需要产生热量，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚正处于肢体末端，在热量递送之前就加热下来了，而且在全身都感觉严寒的时候，如果向手脚运送过多的血液，适当地也就有过多的血液被加热以后流往心脏，因此心脏就会收到指令向手脚运送大量的血液，于是手脚的毛细血管就不会膨胀变细。这样，身体中心所产生的热量就更加无以输送到手脚，手脚也因此一直正处于冰冷状态。再行再加女性本身肌肉含量大大多于男性，这也是女性比男性更容易手脚冰凉的原因。

雌激素对体温的调节使得女性对于温度的变化更为脆弱，也就造成了无论从生理上还是心理上，女性都会比男性更加不易感觉到冻。女性在冬天广泛都会深感手冻脚冻，那么这种问题应当要如何提高呢?1、常常做到有氧运动跑步、快步走、跳绳、跳跃迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动一起，增进血液循环，但不能运动过度，高强度的运动，大量的呕吐，不会起着忽略的起到。

2、坚决每天泡脚我们脚部稀释的穴位是十分多的，泡脚是解决问题手脚冰凉最有效地的方法。在较深的盆中重新加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。洗净20分钟左右，就不会感觉到全身痉挛，这解释血液循环通畅后身体开始痉挛。

如果在泡脚的同时再行揉搓双脚，效果不会更佳。3、穿棉袜纯棉袜子不仅坚硬舒适度，还可吸收脚汗，让双脚整天都能维持干爽舒适度。

4、进补热量食物天气冻，为减少热量，提高手脚冰凉可展开食补。北方天气严寒，可进补燥食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较保守，应清调补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更为合适；而且要尽量少不吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、确保充裕睡眠中美丽的女人都是睡觉出来的。我们每天最少要确保6个小时的睡眠中时间，充裕的睡眠中不利于储藏阳气，阴精蓄积。6、美容手脚心有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以提高末端血管的微循环状况，并具备手脚寒冷的效果。

女性天生就体质稍寒，因而在严寒的冬天就更加应当要留意对身体的御寒工作，多不吃一些温补的食品，必要的展开一些运动，每晚泡脚都会对手脚冰凉有所改善。

本文来源：半岛·体育(BOB)-www.hxyslm.com